BLOG

Dátum: március 18th, 2024

Miért gyere kismama jógára? Anno a várandósságom alatt még nem érdeklődtem a jóga iránt (ennek már 11 éve), kismama tornára viszont jártam. Hasonlónak tudnám mondani, de mégis sokkal komplexebb a jóga. A rendszeres befelé figyelés, és kapcsolódás a kisbabánkkal segít ráhangolódni az előttünk álló valtozásokra. Női jógaoktatóként nagy hangsúlyt fektetek a nőiség ápolására, tanulására, a […]

Dátum: november 2nd, 2023

Önismereti nap a jurtában 🍂💛🥰 Ez egy könnyed nap, amelyen az önismerettel fogunk ismerkedni. Jóga gyakorlás nélküli alkalom, mert a jóga nem csak az ászanázást (testmozgást) jelenti, hanem az elmélkedést is, önmagunk mélyebb megértését.   Kinek ajánlott az önismeret? Röviden: mindenkinek 🙂 Bővebben: 🌟Mindenkinek, aki szeretné érteni a saját működését, és a világhoz való viszonyulásának […]

Dátum: szeptember 27th, 2023

Mi is az a Yin jóga? És mitől yin egy yin óra?   Ahogy egyre jobban mélyülök el a saját jógámban, azt kezdtem el érzékelni, hogy mintha elkezdtem volna lelassulni, mindenféle értelemben. Furcsa, de ugyanakkor természetes érzés volt. Elkezdtem figyelni, hogy annyira nem esnek jól az erős, dinamikus gyakorlások, hanem a saját gyakorlásomban megjelent egyfajta […]

Dátum: szeptember 24th, 2023

Tehát kezdett megváltozni bennem valami, amit ha jobban belegondolok, végig éreztem magamban. Olyan volt, mint valami álomból felébredni, és közben folyamatosan rá csodálkoztam ezekre a mikro felismerésére, hogy de hiszen ez eddig is itt volt a szemem előtt, akkor mégis mi értelme volt az egésznek?   Valójában semmi. És ennek a megértése görgetett tovább a […]

Dátum: szeptember 16th, 2023

Régóta készültem egy ilyen bejegyzésre, de megmondom őszintén, az önreflexióm még nem állt készen rá. Addig amíg a folyamat része voltam, egyszerűen nem láttam azt az összegzést, és gyümölcsöt, amire most szinte minden nap újra, és újra ráeszmélek. Újra és újra felülírják magukat a programjaink, és amit 3 évvel igaznak, és hitvallásak hittem, az mostanra […]

Dátum: augusztus 3rd, 2023

Amikor először elmentem egy önismereti táborba, még sokkal tartózkodóbb voltam. Sokan nem mernek egyedül nekiindulni, inkább csak ha barátnő velük tart. Viszont én arra biztatom azt aki bizonytalan, bátran merjen egyedül is elmenni, mert már magáért ezért az élményért érdemes! Még ha nem is történik ott semmi különös (ami azért elég ritka), ez egy olyan […]

Dátum: július 12th, 2023

  Miért fontos a bejelentkezés/időpontfoglalás?   Lehet sokaknak új, eddig nem hallott információ, hogy jóga nem sport, a jóga egy életforma. Ugyanúgy hozzá tartozik a mentális gyakorlás, az helyes életmódra való törekvés. Tehát a jóga óra nem egy edzés, nem egy fitnesz óra, annál sokkal-sokkal több. Éppen ezért az én olvasatomban jógázás alapvetően egy elköteleződés. […]

Dátum: június 15th, 2023

  Mint megszokhattátok a bejegyzéseim egy része személyes tapasztalatokból születnek. Ez is egy ilyen most. Mi is a hitelesség definíciója? A wikiszótár szerint: „Egy személy megbízhatósága, amely becsületességén és igazmondásán alapszik.” Az elmúlt hónapokban rengeteg hitelességgel kapcsolatos szituációval találtam szembe magam. Én nagy igazságosztó, és igazságmegmondó szerepében tetszelegtem már kisgyermekkorom óta. (Nem véletlen, a hozott […]

Dátum: május 22nd, 2023

Ősszel indul 7 hetes programunk, melyen 7 héten keresztül végig vesszük a csakrákat, egyenként a gyökércsakrától kezdve a koronacsakráig. Rengeteg könyv, és cikk foglalkozik a témával, és én most egy kicsit rendhagyóbb oldalról közelíteném meg a dolgot. Nem feltétlen spirituális értelemben, hanem inkább a gyakorlatiasságra fektetném a hangsúlyt. A program leírása: minden héten egy csakrát […]

Dátum: május 6th, 2023

EGYÉNI/KISCSPORTOS JÓGA   Egyéni jóga órára is van lehetőség.   Miért jó az egyéni, vagy páros jóga?   ✨️Ha nem szereted a nagyobb csoportokat, vagy bizonytalan vagy, ✨️Ha mentális betegséggel küzdesz, és a bizalom kialakitása elsődleges számodra, ✨️Ha még sosem jógátál, és az alapoktól szeretnéd megtanulni ✨️Ha kiemelten fontos számodra az egyéni figyelem ✨️Ha olyan […]

Dátum: május 6th, 2023

  MEDITÁCIÓ   A meditáció az elmének és a testnek egy olyan gyakorlata, amely által az elméd nyugodt és koncentrált állapotba kerül. A meditáció gyakorlása a leghatékonyabb stresszkezelő módszer, segit megszabadulni az aggodalmaktól, növeli a kitartásunkat és lehetővé teszi, hogy boldogabb életet éljünk. A meditáció során a gyakorló megpróbálja elcsendesíteni az elméjét, és csak figyeli […]

Dátum: május 6th, 2023

  GERINC JÓGA    Időtartam: 70 perc   Az elején ráhangolódással, és alapos bemelegítéssel kezdünk, a végén hosszú, pihentető relaxációval zárunk.    A gerinc jóga célja a gerinc egészségének, és az általános testtartásnak a javítása.  Manapság az ülő, és mozgásszegény életmódunk általános problémává fokozta a gerincbántalmakat.    A gerinc alapos bemelegítése után egy jól felépített […]

Dátum: május 6th, 2023

NŐI JÓGA:   Időtartam: 90-120 perc   Az elején ráhangolódással, és alapos bemelegítéssel kezdünk, a végén hosszú, pihentető relaxációval zárunk.    A női jóga alapvetően egy lassab óratípus. Persze jóga lévén ugyanolyan mozgás mint bármelyik másik, viszont itt jobban odafigyelünk a női területekre.  Amíg egy hatja jógán általánosan gyakorlunk, addig itt a fókusz a nőiesség […]

Dátum: május 6th, 2023

ERŐSÍTŐ HATHA JÓGA   Időtartam: 90-120 perc   Az elején ráhangolódással, és alapos bemelegítéssel kezdünk, a végén hosszú, pihentető relaxációval zárunk.    Az erősítő hatha jóga óra valójában dinamikus elemekkel, sorozatokkal tűzdelt óra. Alapvetően haladó gyakorlóknak ajánlott, de ha sportolsz már, akkor javasolni szoktam a kipróbálását, akkor is, ha még soha nem jógáztál. Vannak olyan […]

Dátum: május 6th, 2023

A jurta a vándorló nomádok, jellemzően a közép-ázsiai és kelet-szibériai nomád török és mongol népek favázra épített kerek nemezsátra. A jurta jelentősége abban állt, hogy szétszerelve könnyen tovább lehetett vele vándorolni, ami az évszakok változása által meghatározott sztyeppei életmód (téli–nyári szállás), a költözködés szempontjából rendkívüli fontossággal bírt. A jurtát hagyományosan Mongólia nomád lakosai használják hordozható […]

Dátum: január 27th, 2023

One move – egy mozdulat technika Avagy a körmös énem új felületeken nyilvánul meg    Mi is az az egy mozdulat technika?    Többféle megnevezése is van: angolul one move, one stroke, magyarul egy mozdulat, egy lendület. Félrevezető az elnevezés, merr az ember azt gondolná, hogy az egész minta egyetlen mozdulattal készül. Valójában sok-sok pici […]

Dátum: január 9th, 2023

Testtudat, testkép, önkép   Valahogy mindig saját tapasztalásból jönnek az ötletek egy egy új témához. Nem olyan régen egy kedves barátom kérdezte tőlem, hogy tudok-e valami jó könyvet testtudatosság témában (mert én annyit olvasok, hogy biztosan van ötletem). Nos, ezúton köszönöm a bizalmat, és a felvetést is, ugyanis ahogy elkezdtem kutatni az emlékeimben, bizony erről […]

Dátum: december 26th, 2022

  Érdekes ez a szó, mert az eddigiek során teljesen elkerülte a figyelmemet. Nem véletlenül. Soha, egyetlen könyvben sem olvastam róla eddig. Hogy miért? Ez egy nagyon érdekes dolog! A szinkronicitás miatt mindig csak olyan dolgok kerülnek a figyelmünk elé, amire épp fókuszálni tudunk. Ott van előttünk minden más is természetesen. Egy nagyon jó barátomtól […]

Dátum: december 6th, 2022

  Már az oktatói képzés alatt megfogalmazódott bennem, hogy majd a későbbiekben a gyerekekkel is szeretném a jógát megismertetni. Viszont, azon kívül, hogy van egy gyerkőcöm, pedagógiai szempontból nem sokat tudok a gyerekek világáról.   Csíki Mariann Jóga Móka alapképzését választottam, a leírások alapján nagyon szimpatikus volt, pszichomotoros fejlesztésen alapszik a módszere. És most a […]

Dátum: december 5th, 2022

Klimax. Ez a szó a mai magyar nyelvhasználatban sajnos pejoratív, azaz negatív megítélést kapott. A Klimax, vagy menopauza a Női létezés teljesen természetes állomása, mely elkerülhetetlen, tehát minden nő kivétel nélkül végig megy a folyamaton, pont úgy, mint a menstruáción is. Ez egyszerűen hozzá tartozik a női aspektushoz. Akkor vajon miért kapott negatív, értelmezést? Miért […]

Dátum: december 5th, 2022

  Azt hiszem ezzel a témával mindannyian nap mint nap küzdünk. Éppen ledöntött a lábamról egy enyhe kis víruska, és én is csak ilyenkor fogalmazok meg magamnak olyan dolgokat, amik ide vezettek. Meggyőződésem, hogy ha az ember jól van, harmóniában, egyensúlyban éli a mindennapokat, nincsenek nagy kilengések, túl- vagy alulpörgések, akkor bizony kizárt hogy beteg […]

Dátum: szeptember 4th, 2022

Vajon léteznek tévutak? Folytatás… Rám jellemző türelmetlenséggel nekiláttam keresni, jóga oktató tanfolyamot, és amit találtam, épp azon a hétvégén indult. Beiratkoztam, (magamnak megmagyarázva hogy ez egy égi jel), az elejétől érzett furcsa érzéssel mit sem törődve.   A lejtőn pedig felgyorsult a lefelé zuhanás, és ebből az állapotból indultam neki a tanfolyamnak. Sajnos az önbántalmazó […]

Dátum: augusztus 25th, 2022

Amikor tavaly az első nekifutáskor jelentkeztem oktatónak, és szóba jött, hogy mióta gyakorlom a jógát, akkor jöttem rá, hogy valójában már kb 10 éve kezdődött. Akkoriban csak néhány próbálkozásom volt, eljártam egy helyre párszor, de a kitartásomon akkor még sokat kellett dolgozni. Rá 1-2 évre már jobban ment, egy alap gyakorló tanfolyamot is elvégeztem. Aztán […]

Dátum: augusztus 17th, 2022

    Az előző bejegyzés kapcsán többen jelezték, hogy várják a folytatást,   Íme…   (Azt először is leszögezném, hogy minden ember más, másképp reagál a terápiára, akár gyógyszeres kezelés, akár mentális terápiáról van szó. A következőkben a személyes tapasztalataimat, és megéléseimet osztom meg, ami nem egyenlő az ajánlással. Nem is szabad hasonlítgatni magunkat másokhoz, […]

Dátum: június 5th, 2022

A mai kis iromány inkább terápiás jellegű önmagam számára, szóval nem olyan közérdekű, mint a social media téma feszegetése. Nem is igazán tudom mi fog kisülni belőle, lehet hogy semmi. Több mint 4 hónapja bejelentkeztem egy pszichiáterhez,és kétféle gyógyszert kaptam, mert bipoláris hangulatzavarom, és személyiségzavarom van. Egy hosszú-hosszú időszak végén értem el oda, hogy felismerjem […]

Dátum: május 2nd, 2022

Egy kedves barátnőm Fanny kérte, hogy mindenképp írjak majd a visszatérésről is egy bejegyzést, ime: Amikor letelt a 30. nap, kicsit félve nyitottam meg a Facebookot, nem tudtam milyen hatással lesz rám. Fontos része volt ennek a kihívásnak, hogy vissza kell térni, hiszen nem a szélsőségekben rejlik a szabadság, hanem abban, ha megtapasztalom mindkét végét […]

Dátum: április 18th, 2022

A „nem tudom hányadik nap” 🙂    Az az igazság, hogy már nem követem, de biztos, hogy 21. napon túl vagyok, mert csibéket keltetünk épp, és ma kelnek ki, ami azt jelenti hogy a keltetés előtt néhány nappal kezdtem az egészet. (A kiscsibék a 21. napon kezdenek kikelni a tojásból).   Azt hiszem az egész […]

Dátum: április 3rd, 2022

11. Nap Ma a kapcsolatokról fogok írni. Nagyon érdekes számomra ez az egész, tényleg olyan mint egy kísérlet. Nyilván én voltam nagyon bele vonódva az egész közösségi média bűvöletébe, ezt nem győzöm hangsúlyozni, így ezek egyedül a saját megéléseimet tükrözik, valójában ez egy önreflexió. Ami az emberi kapcsolatokat illeti, nem túl szívderítő a felismerés, miszerint […]

Dátum: március 29th, 2022

6. Nap. Ma elgondolkodtam, hogy mennyire furcsa, dolog ez, hogy számolom a napokat, és blogot írok erről az egeszről. Viszont rá jöttem, hogy az egész a sebezhetőségemről szól, arról, hogy igenis fel merem vállalni, hogy egy ilyen bagatel dologtól függtem/függök. Eszméletlen hogy mennyi motivációt adott a egész, minden produktumom lényege a fotó volt, hogy azt […]

Dátum: március 27th, 2022

2-4. Nap. Azt álmodtam hogy véletlenül fellépéptem a Facebookra 🙂 a tudatalattimban elkezdett dolgozni. Ugyanis az éberen töltött időszakomban nem igazán jön fel hiány érzet a Facebook és Instagram nélkülözése kapcsán. Negatív érzés a most rám szakadt idő kihasználásával kapcsolatban jött elő. Vasárnap Reggel van, ez a negyedik nap. Olyan érzés, mintha már hetek óta […]

Dátum: március 25th, 2022

1. Nap. Tegnap este Zsuzsi segítségével óriási felfedezésben volt részem, amiben eddig tökéletesen hazudtam magamnak, azaz nem akartam látni azt ami valójában van. Ez pedig a social felületeken való mérgező jelenlét. Önmagam felé. Úgy tűnik az elme minden fronton igyekezett fenntartani ezt a létállapotot, azaz az önbántalmazást. Mindig azzal hitegettem magam, hogy ó, hát én […]

Dátum: március 21st, 2022

Önmagunk felé  A jóga filozófia Ahimsa-nak nevezi az erőszak mentességet, ez egy szanszkrit szó. Alap feltétele a jóga életmódnak, de azt hiszem ezt integrálhatná bármelyik kultúra.  Én most arról szeretnék írni, hogy mit is jelent az erőszak, és az erőszakmentesség önmagunk felé. Természetesen erről nagyon sokrétűen lehet olvasni szakemberek tollaiból született könyvekben. A saját megtapasztalásomon […]

Dátum: március 1st, 2022

 A mandala egy kör alakú kép, abrázolása bármilyen módon, és formában létrejöhet. Maga a szó, szanszkrit eredetű, és nem meglepő módon a jelentése: kör. Természetesen mivel szanszkrit nyelvről beszélünk, értelmezése a szónak sokrétű, átvitt értelmeit is érdemes boncolgatni. A mandalák rengeteg kultúrában megjelennek, manapság már a nyugati, modern világ is integrálja, bár egyenlőre csak dekorációs […]