Blog
Kinek ajánlott a Klimax jóga?
Dátum: december 5th, 2022
Klimax. Ez a szó a mai magyar nyelvhasználatban sajnos pejoratív, azaz negatív megítélést kapott.
A Klimax, vagy menopauza a Női létezés teljesen természetes állomása, mely elkerülhetetlen, tehát minden nő kivétel nélkül végig megy a folyamaton, pont úgy, mint a menstruáción is. Ez egyszerűen hozzá tartozik a női aspektushoz. Akkor vajon miért kapott negatív, értelmezést? Miért tekintjük nyűgnek (hasonlóképp a menstruációhoz, vagy a szüléshez) , miért szenvedünk tőle?
Erre a választ nem ebben a blogbejegyzésben fogom kifejteni, hiszen ez egy mélyebb téma, elég régre visszanyúlik a történelemben. Egy biztos, a nők manapság nem tudnak nőiségükkel mit kezdeni. Ez nem a mi hibánk, hanem generációs örökségek, és valahol a modernizáció okozta világnézetek átalakulásának okai (Könyvajánló: Farkasokkal futó asszonyok, Női igazságok). Egyszerűen nem tanították meg, hogyan tudjuk kamatoztatni Női életünk szakaszait.
A menopauza is egy fő szakasza az életünknek. Elő teremtettük az otthon melegét, gyereket szültünk,gyereket neveltünk, dolgoztunk. Talán túl vagyunk identitásunk megtalálásán, vagy épp most ismertük fel, hogy váltanunk kell, és készek is vagyunk rá.
Ez egy csodás időszak kezdete, hiszen kirepültek a gyerekek – már 40 éves kor környékén, mikor a gyerkőcök elkezdenek kamaszodni, és nincs akkora szükségük ránk – egyszerre csak több idő és tér keletkezik. Ilyenkor újra lehetőségünk van magunk felé fordulni, picit befelé figyelni, és olyan dolgokat tenni, melyeket addig esetleg nélkülöztünk. Sajnos az van, hogy ezt a tudást elnyomtuk magunkban. Nem tudatosan, egyszerűen így alakította az élet.
Ahogy testünk halad előre az időben, sejtjeink követik változást, ezért az élet velejárója az öregedés. A sejtöregedés hatására a hormonrendszer működésében változás indul be, ez okozhat kellemetlenségeket a menopauza idején
Ezért a klimax testileg/lelkileg megviseliheti a nőket, nem véletlenül hívjuk változó kornak is. Nézzük milyen tüneteket okozhatnak:
✨️Hőhullámok
✨️Hangulatingadozás
✨️Alvásproblémák
✨️Ciklusproblémák
✨️Alhasi/hüvelyproblémák
✨️Hízás/vizesedés
✨️Anyagcsere/emésztési problémák
Az én részemről:
✨️gazdag instrukciók
✨️a pózok javitása, pontosítás
✨️segédeszközök alkalmazása ha szükséges
✨️megelőző szemlélet
Azomban az a jó hír, hogy ha jó állapotban van a testünk, ezek a tünetek nagy mértékben csökkenthetők.
Felfedezhetjük, hogy ez az időszak is gyönyörű, új dolgokba kezdhetünk bele, vagy régi dédelgetett álmainkat most újra elő vehetjük. Több időt szánhatunk magunkra, végre nem valaki mást kell ellátnunk.
Új szokásokat vehetünk fel, mint pl a jóga. Sokan azt hiszik hogy a Klimax jóga egy kímélő, óvatos mozgásforma, amely csak az „öregeknek” való. Ez óriási tévedés, ugyanis a Klimax folyamata alatt sajnos elkezd megvaltozni az izomfelépítés, is, ezért a Klimax jóga épphogy egy erősítő, izomerőt fenntartó mozgásforma, melyben a fókusz a nőiesség támogatásán van. Figyelünk a gatizomzat erősítésére, és olyan gyakorlatokat is végzünk, melyek a gravitáció ellen tudnak dolgozni. (Fordított testhelyzetek)
Ezek az órák önbizalmat adnak, és bebizonyítják a gyakorlónak, hogy nem törvényszerű, hogy a változó kort csak kellemetlenségekkel lehet kibírni.
Ez egy csodaszép időszak, a nők kiteljesedhetnek, és a jóga útja ebben tud segítséget nyújtani.
Várlak szeretettel óráimon!
Erika
”
„A nők élete a menopauza után kezdődik. A társadalomnak igen nagy szüksége van az érett, tapasztalt nőkre.”
B.K.S. Iyengar
